Pilates:

Im Unterschied zu anderen Gymnastikarten wird beim Training nach J. Pilates
der Körper und der Geist gleichermaßen beansprucht.
Konzentration,
bewusste Atmung, Zentrierung der Kräfte
Kontrolle und fließende Bewegungen
sind die Besonderheiten
dieser einzigartigen Methode.

Präzision und Kontrolle in der Bewegung sind effektiver, als ermüdende Wiederholungen. Der Körper wird durch die Kräftigung der tief sitzenden
Stützmuskulatur von innen nach außen gestärkt.

Von großer Bedeutung ist dabei der Aufbau
einer starken Körpermitte
Bauch, Beckenboden und Rücken.
Untertützt wird dies durch eine bewusst eingesetzte Atemtechnik,
die dazu führt sich auf sich selbst und auf die Bewegungen zu konzentrieren.

Intensiviert werden die Übungen nach
J.Pilates durch den Einsatz von Kleingeräten, z.B. Pilates Circle, Foamroll,
Flow-Tonics, Pilates Band u.v.m.

Sie können sich jeder Zeit bei mir
zu einer kostenfreien Probestunde anmelden!

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